セルフメディケーション

腰痛の予防について ~腸腰筋の重要性~

腸腰筋は胸椎12番~腰椎4番より起こる、大腰筋と、腸骨の内側から起こる腸骨筋から成ります。 腸腰筋の働きは骨盤の前傾と股関節の屈曲です。 股関節固定時にこの筋肉が強く収縮すると骨盤を前傾させる事から、姿勢保持への重要な役割を...
セルフメディケーション

髪の毛を触ると痛い ~後頭骨神経痛~

キャリアウーマンネタでブレイク中のブルゾンちえみさん。 イケメンの後輩芸人を従えて、髪をかき上げながらポーズを決めてネタを言います。 彼女のように髪をかき上げると頭が痛いという患者さんが時々いらっしゃいます。 頭の...
治療雑記

身体の歪みについて

よく患者さんに「私の身体、歪んでますか?」と聞かれます。 どなたも自分の身体を歪めようとはしていないと思います。 私たちは、仕事や普段よくする姿勢が癖になってしまいます。 フォームが安定して作業効率が上がる反面、よく使う部位に...
患者さまの声

「姿勢が良くなった!」と言われます(^-^)♪

1年くらい前に酷いギックリ腰でいらした患者さん。 辛い痛みが相当こたえたようで、治ってからも予防を兼ねて、月いちで通われています。 このところ、みんなに 「姿勢が良くなった!」と言われるんですよ(^-^) と笑顔でおっしゃいます...
治療雑記

腰が伸びない?

「腰が伸びない!」 と訴える患者さんは多くいらっしゃいます。 先日、いらした下の写真の患者さんもその1人です。 ご覧になれば、おわかりだと思いますが、腰は伸びています。 曲がっているのは股関節と膝関節です! ...
エクササイズ

立って行う腸腰筋ストレッチ ~腰痛予防~

前日、「腰への負担を減らす」を投稿したところ 「私は腸腰筋が硬いようです。立って出来る腸腰筋のストレッチはありませんか?」 というご要望をいただきました。 ご要望にお応えして 立って行う腸腰筋ストレッチ をご紹介します。 1...
エクササイズ

菱形筋エクササイズ ~肩こり解消~

デスクワークでPCを使ったり、プライベートでもスマホを使うなど、背中を丸めている姿勢で作業していることが多くなりました。 背中を丸めて作業をしていると肩甲骨が外転(身体の中心から外側方向に離れていく動き)して、肩や背中の筋肉が常に緊張...
セルフメディケーション

腰への負担を減らす

お辞儀をする時など、前へ屈むことを〈腰を屈める〉などといいますね。 しかし、お辞儀をするときに腰を曲げているでしょうか? お辞儀をするときに主に曲げているのは股関節です。 股関節の...
お知らせ

柏まつりの交通規制について

2016年7月30日(土曜日)、31日(日曜日) 両日とも午後1時~午後8時は、柏駅東西中心街において『柏まつり』が行なわれます。 会場周辺では、両日とも正午~午後9時まで交通規制が実施されます。当院...
セルフメディケーション

頚や肩の痛みにも効果あり!~広背筋ストレッチ~

「左の頚と肩が痛くて、腕が挙がりにくい」 ということで、今日いらした患者さん。 両腕を挙げていただくと ご覧のように左腕の方が挙がりにくくなっていることがわかります。 ...
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