腰痛予防ストレッチ

柏長生館高城整復院ウェブサイト
ホームケア＞健康へのヒント に「腰痛予防ストレッチ」をアップロードしました。
ぎっくり腰になったことのない方は、ぎっくり腰と聞くと「重たい物を持って腰にギクッと痛みが走り動けなくなる」というイメージを持っていると思います。
しかし、重たい物を持ってぎっくり腰になって当院へいらっしゃる方は、ぎっくり腰の患者さんのうち1割以下です。
ぎっくり腰になった多くの人は、日常の何気ない動作がきっかけで痛み出してしまいます。
初めて、ぎっくり腰になった方は、口をそろえて「なんでこんなことで？」ととても不安になってしまうようです。
骨盤がねじれていても自分の許容範囲内であれば、痛みは感じません。ところが、疲労の蓄積や寒さなど筋肉が硬くなるとほんの僅かなきっかけで許容範囲を越えて、痛み出します。
ときどき、自分の骨盤がどの程度ねじれているかを知り、それに合ったストレッチングをすることでかなりの確率で腰痛が予防できます。
「腰痛予防ストレッチ」をご覧いただき、少しでもぎっくり腰のリスクを回避していただけたらと思います。