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「足首と足指を目覚めさせる簡単エクササイズ」はもうお試しいただけましたか？「少しずつ足首が動かしやすくなってきたかも」と感じていただけていれば嬉しいです。足首や足指が柔らかく動くようになったら、次はそこを支える筋肉を少しだけ鍛えてあげること...

「最近、足首が硬くなった気がする」「ちょっとした段差でつまずきそうになる」「歩いていてバランスを崩すことがある」そんなことはありませんか？足首は、歩く・立つ・階段を上るなど、日常生活のあらゆる動作を支える大切な関節です。しかし、運動不足や加...

猫背を治そうとして、この姿勢をしていませんか？その姿勢改善、実は逆効果かもしれません猫背が気になり背筋を伸ばそう姿勢を良くしようと背筋にグッと力を入れていませんか？実はこの行動猫背を改善するどころか、かえって固定してしまうケースが非常に多い...

長時間のデスクワークや前かがみの姿勢が続くと、背中や肩甲骨周りの筋肉が硬くなり「背中の凝り」「だるさ」「痛み」といった症状が現れやすくなります。これらの症状は放置すると慢性化し、首や腰への負担にもつながることがあります。ここでは、自宅ででき...

寒暖差による「自律神経の乱れ」を感じていませんか？こんにちは、柏長生館高城整復院です。 最近は寒い日が続いていますね。寒い時期は、体温を一定に保とうとして自律神経がフル稼働するため、寒暖差疲労などの体調不良を起こしやすくなります。そんな時に...