リンパ行促進

前日、「腰への負担を減らす」を投稿したところ 「私は腸腰筋が硬いようです。立って出来る腸腰筋のストレッチはありませんか？」 というご要望をいただきました。 ご要望にお応えして　立って行う腸腰筋ストレッチ　をご紹介します。 1.　両脚をゆった...