菱形筋

デスクワークでPCを使ったり、プライベートでもスマホを使うなど、背中を丸めている姿勢で作業していることが多くなりました。 背中を丸めて作業をしていると肩甲骨が外転（身体の中心から外側方向に離れていく動き）して、肩や背中の筋肉が常に緊張してい...