セルフケア ふくらはぎを柔らかく
血行促進が健康の第一歩 「血流を良くすることがさまざまな病気を防ぐ第一歩」というのが、私が40年以上の施術経験で実感していることです。血液は、体内を循環することで、全身の細胞に酸素や栄養素を運ぶ大切な役目を果たしているからです。 では、どう...
ふくらはぎ
セルフケア 
エクササイズ ふくらばぎのストレッチ
ふくらはぎを柔らかく保つことで脚が軽くなるだけでなく、心臓の負担を減らし、冷えやむくみの予防にもつながります。メリットがたくさんあります。 しかし、さまざま原因で硬くなってしまうふくらはぎを手軽に柔らかくストレッチをご紹介します。 ①壁の前...
セルフメディケーション ふくらはぎが硬くなってしまう原因
ふくらばぎが硬くなる原因は、さまざまあります。 その中で注意していただきたい例をあげます。 靴の影響 女性の方は、ふくらはぎがかたくなる靴の影響と聞けば、真っ先にハイヒールなどのかかとの高い靴を思い浮かべると思います。ハイヒールなどのかかと...
セルフメディケーション ふくらばぎは第二の心臓
今年の正月は、例年にない暖かさでしたね。 そうはいっても朝晩は気温も下がり、明け方にぶくらばぎが攣ってしまったという方もいると思います。 ふくらばぎが攣ると痛くてたまりません(>_<) そこで何回かに分けてふくらばぎについて書いていきたいよ...