ホームページ更新情報 ホームケア「腰の反り過ぎを防ぐ」アップロードしました
当院のホームページに使用しているイラストは院長である私が自ら書いています。illustratorを使って、マウスでチョコチョコと...(^^ゞ そんな訳で更新が滞ってしまいましたm(__)m 皆さん、長時間座っていることって多いですよね。そ...
腰痛
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セルフメディケーション 腰痛を防ぐために ～前屈するときの注意点～
腰の痛い方、腰を痛めた経験のある方は、お辞儀のような前屈姿勢をするときに「痛みが増してしまうのではないか？」「痛くなったらどうしよう。」と不安や怖さがあるのではないでしょうか？ 私たちは、不安や怖さがあるときにはどうしても防御反応が働き、必...
日記 腰痛は怖くない！（NHKスペシャル）
本日放送されたNHKスペシャル「腰痛・治療革命 ～見えてきた痛みのメカニズム～ 」を皆さんご覧になったでしょうか？ 番組で紹介されていた映像「腰痛に手術は必要ない？」の中で我が国の腰痛治療の第一人者である稲波弘彦医師が「変形したヘルニアは時...
症状別セルフケア 筋性腰痛
症状 長時間のデスクワークや車の運転、中腰姿勢での作業、普段しない力仕事をするなどで ・腰が伸びない ・腰が重だるい ・立ち座り、寝起きなど動作で腰が痛む など症状はさまざまで、激痛ではないが日常生活の中で不快な症状を感じる。 当院にいらっ...
セルフケア 腰に負担のかからない立ち方
長時間、椅子などに腰かけていると、腸腰筋が縮んだままになり、腰が丸くなってしまいます。 そのような方は、腰を守ろうとするあまり反対に腰に負担をかけていることが多いようです。 腰に負担をかける典型的な立ち方は、膝に手を置いて、体重をかけて立ち...