足元を見て歩く弊害

年配の方や腰や脚を痛めた経験がある方は「足元を見て歩く」癖のある方が多いようです。
「何故、足元を見て歩くのですか？」と質問すると、決まって「転ぶのが怖いから」と答えます。
果たして、足元を見て歩くと転ぶのを防ぐことが出来るのでしょうか？

イラストのように足元を見てしまうと
①お尻が後ろに引け、背中が丸くなる
→重心が後ろへ残り、バランス不安定
　足が出にくくなるし、爪先が上がらないので躓きやすくなる
②前が見えにくいい
→人や物にぶつかる危険性あり

「転ぶのが怖い」という感情が先立って、かえって転びやすい姿勢になってしまうのがわかると思います。