呼吸が大事！

少しずつ、自分で出来る健康法を書いていこうと思います。
その中で一番大切なが、呼吸です。
エネルギーの吸収と言うと食事を思い浮かべる方も多いと思います。しかし、飲食は数日間しなくともすぐに死には至りませんが、脳が酸素なしで生きられる時間はわずか３～４分といわれています。
私たちは、生まれた時は自然な呼吸をしていますが、成長するに従って様々なストレスや病気・ケガなどのために呼吸の状態が不自然になってしまいます。
激しい痛みで「痛い！」と発した時、呼吸は止まっています。また、嫌な痛みがあった時は「いた～っ」と浅く吸っています。
治療をさせて頂いていても慢性の痛みのある方は呼吸が浅く短い傾向にありますし、中にはとぎれとぎれの呼吸をしていて治療中に「深呼吸をしましょう」と声をかける方もいます。
このような呼吸は、ご自身の健康を回復させるという観点からも是非とも改善して頂きたいと思います。
ヨーガや気功などは、呼吸法をその基本としているように、呼吸法は健康法の基本と言えますから「呼吸法」について述べていきますのでお付き合い願います。