ブログ

エクササイズ

菱形筋エクササイズ ~肩こり解消~

デスクワークでPCを使ったり、プライベートでもスマホを使うなど、背中を丸めている姿勢で作業していることが多くなりました。 背中を丸めて作業をしていると肩甲骨が外転(身体の中心から外側方向に離れていく動き)して、肩や背中の筋肉が常に緊張...
セルフメディケーション

腰への負担を減らす

お辞儀をする時など、前へ屈むことを〈腰を屈める〉などといいますね。 しかし、お辞儀をするときに腰を曲げているでしょうか? お辞儀をするときに主に曲げているのは股関節です。 股関節の...
お知らせ

柏まつりの交通規制について

2016年7月30日(土曜日)、31日(日曜日) 両日とも午後1時~午後8時は、柏駅東西中心街において『柏まつり』が行なわれます。 会場周辺では、両日とも正午~午後9時まで交通規制が実施されます。当院...
セルフメディケーション

頚や肩の痛みにも効果あり!~広背筋ストレッチ~

「左の頚と肩が痛くて、腕が挙がりにくい」 ということで、今日いらした患者さん。 両腕を挙げていただくと ご覧のように左腕の方が挙がりにくくなっていることがわかります。 ...
お知らせ

医療控除

2015年分の所得税及び復興特別所得税の確定申告期間は、平成28年2月16日(火)から3月15日(火)までですが、還付申告は、2月15日(月)以前でも提出することができるのをご存知ですか? 当院の治療は、柔道整復師によ...
お知らせ

2月の休診予定

2月の休診予定は、定休の日曜日の午後、水曜日の他に18日(木)が臨時休診となります。 よろしくお願い致します。
セルフメディケーション

温冷浴で自律神経のトレーニング

今年の冬は春のような温かい日が続くと思えば、急な寒気のために一転震えるような寒さの日がやってきます。 このように寒暖や気圧の変化の激しい時に患者さんが口をそろえておっしゃるのは 「身体がついていかない(>_&...
エクササイズ

ふくらばぎのストレッチ

ふくらはぎを柔らかく保つことで脚が軽くなるだけでなく、心臓の負担を減らし、冷えやむくみの予防にもつながります。メリットがたくさんあります。 しかし、さまざま原因で硬くなってしまうふくらはぎを手軽に柔らかくストレッチをご紹介します。 ...
セルフメディケーション

ふくらはぎが硬くなってしまう原因

ふくらばぎが硬くなる原因は、さまざまあります。 その中で注意していただきたい例をあげます。 靴の影響 女性の方は、ふくらはぎがかたくなる靴の影響と聞けば、真っ先にハイヒールなどのかかとの高い靴を思い浮かべると思います。ハイヒールなどの...
セルフメディケーション

ふくらばぎは第二の心臓

今年の正月は、例年にない暖かさでしたね。 そうはいっても朝晩は気温も下がり、明け方にぶくらばぎが攣ってしまったという方もいると思います。 ふくらばぎが攣ると痛くてたまりません(>_<) そこで何回かに分けてふくらばぎに...
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